Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2018
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1907 kcal
|
Fedt: 104,23g | Prot.: 102,09g | Kulhyd.: 145,07g.
Frokost: 家 四季豆, 小黃瓜, 中華 嫩豆腐, 紫菜, 味噌湯, 蝦餃. Aftensmad: 番茄炒蛋, 豆干, 炒高麗菜, 豬腳, 滷肉飯. Snacks/Andet: 樂事 (Lay's) 大波浪椒香嫩雞洋芋片. mere..
|
|
1356 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Sjipning - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|