Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2018
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1139 kcal
|
Fedt: 40,61g | Prot.: 75,50g | Kulhyd.: 121,28g.
Morgenmad: Творог 5%, Варенье из Смородины, Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам. Frokost: Кофе с Молоком и Сахаром, Фасолевый Суп. Aftensmad: Ратимир Холодец по-Домашнему, Картошка Печеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Сыр Российский, Орешки со Сгущенкой. mere..
|
|
2180 kcal
|
Motion:
Cykling - 35 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|