Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2018
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1648 kcal
|
Fedt: 71,55g | Prot.: 69,16g | Kulhyd.: 176,84g.
Morgenmad: Café com Leite Integral. Frokost: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Princesa Biscoitos Sortidos, Lindt Chocolate, Laranja Pêra, Salute Coalhada Integral, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Fugini Feijão Carioca, Sadia Linguiça Portuguesa. Snacks/Andet: Champanha, Suco Detox, Qualitá Queijo Mussarela , Suco Detox, Banana Nanica. mere..
|
|
1027 kcal
|
Motion:
Opvask - 40 minutter, Sove - 8 timer, Træning - 20 minutter, Cykling - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Apple Health - 14 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lu Armendani's Vægt Historie
|