|
разбавлю ленту ;) . . . ради такого эклера можно и отступить от правил 🤤очень понравился
|
1496 kcal
|
Fedt: 39,69g | Prot.: 79,72g | Kulhyd.: 218,38g.
Morgenmad: Сырники Домашние, Риат Молоко 2,5%, Калина Малина Лаваш Армянский Бездрожжевой, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Almette Творожный Сыр Сливочный, Форель Слабосоленая, Лосево Сыр Качотта 22%. Frokost: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морковь, Капуста Белокочанная, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриная Печень. Aftensmad: Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Простоквашино Молоко 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Snacks/Andet: Good Food Вишня Сушеная, Земляника, Яблоко, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Миндаль, Помело. mere..
|
|
 Kommentarer
02 maj 18 af medlem: 13455
|
из кафе-пекарни Хлеб Насущный ;)
02 maj 18 af medlem: estvkus
|
02 maj 18 af medlem: club-graf
|
Здравствуйте! Расскажите как скоро у кого стал уходить вес ?если прописано 1400 ккал ,то их нужно съедать или меньше можно?
02 maj 18 af medlem: lanaand
|
у меня вес уходил постепенно, 1,5 кг в месяц ориентировочно, сейчас конечно уже меньше, но все индивидуально на самом деле, поэтому сравнивать с другими себя не нужно. жира/мышц у всех по-разному, рост и прочие факторы.
1400 у меня это на дефиците, но я и их не всегда добираю, ненамеренно, конечно. жиров не получается добрать вечно, что не есть хорошо ;( работаю над этим.
в любом случае, стараюсь питаться сбалансированно ☝🏼
02 maj 18 af medlem: estvkus
|
Пока % жира большой в организме, то на профиците ккал жир уходит быстро. Когда % содержания жира уже маленький,то уходит сложнее и меньше. Нельзя терять много и быстро за короткий промежуток времени, чревато последствиями. Вам надо уточнить что это за 1400, суточная норма для вас или это ваш профицит калорий на данный момент времени. Если будете значительно недоедать,то организм будет отлично сжигать мышцы и немножк жирка)
02 maj 18 af medlem: Nemiroff88
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|