|
體脂27.5💩
88/73；71；88；49；33；25
💪運動：核心運動30分鐘，有氧40分鐘
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1453 kcal
|
Fedt: 63,35g | Prot.: 76,71g | Kulhyd.: 157,86g.
Morgenmad: 鳳梨, 水煮蛋, 香蕉. Frokost: 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 鳳梨. Aftensmad: 豬排骨, 羅非魚, 豆腐, 炒菜心. Snacks/Andet: 燕麥曲奇餅, 炸年糕, 郭元益 大MASAMI杏仁. mere..
|
|
982 kcal
|
Motion:
核心運動一套 - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|