Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2018
|
61 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
990 kcal
|
Fedt: 29,49g | Prot.: 107,07g | Kulhyd.: 74,72g.
Morgenmad: Bio Max Кефирный 1%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Frokost: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Свой Урожай Грибы Лисички , Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные), Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Молочный Гостинец Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Киви. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 27 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Arbejde - 1 time, Undervisning - 4 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 3 minutter, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 1 time. mere..
|
Tager 3,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|