Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2018
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75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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964 kcal
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Fedt: 24,88g | Prot.: 67,94g | Kulhyd.: 124,78g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café, Pão Integral. Frokost: Pepino (Descascado), Vagem Cozida, LAR Filezinho de Frango Empanado, Cenouras, Tomates, Alface. Aftensmad: Ponkan, Couve Manteiga Crua, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Integral. mere..
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2483 kcal
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Motion:
Træning - 45 minutter, Trampolin - 46 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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alemanguinho's Vægt Historie
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