Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2018
|
102 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2503 kcal
|
Fedt: 108,49g | Prot.: 155,52g | Kulhyd.: 213,46g.
Morgenmad: Hellmann's Maionese, Jacker Potato Crisps, Arroz com Legumes, Peito de Frango, Ovo, Alcatra Grelhada. Frokost: Club Social Integral, Toddy Toddynho Chocolate, Alcatra Grelhada. Aftensmad: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Ovo, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. Snacks/Andet: Jacker Potato Crisps, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Arroz Branco (Cozido), Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo. mere..
|
|
3674 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sidde - 10 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|