Жаннет Исабек
Oprettet august 2018
|
Opslag
117
Fulgte
0
Følgere
58
|
Vægt Historik
Start Vægt
82 kg
Indtil videre tabt:
7,3 kg
Nuværende Vægt
74,7 kg
Præstation:
Taber 1,4 kg om Ugen
Målvægt
60 kg
Stadig tilbage:
14,7 kg
|
Меня зовут Жаннет, мне 30.
Всю жизнь борюсь с лишним весом.
26 июня увидела на весах 83 кг, при росте 167. ИМТ показал - Ожирение 1 стадии.
Почитав литературу, решила соблюдать Интервальное голодание и Высокожировую диету.
За месяц -6 кг. ИМТ - избыточный вес.
к 17 августа - 10 кг.
Ем 2 раза в день, иногда 3. Не завтракаю, максимум кофе с молоком. Обед ем полноценный. Ужин тоже. Но перерывы между приемами 6 часов, потом голодание минимум 16 часов.
|