„Was für eine Schande es ist für einen Mann zu altern, ohne jemals die Schönheit und Stärke zu erfahren, zu welcher sein Körper im Stande worden ist“ - Sokrates (vor 2500 J.)

... so neben bei: ich möchte nicht abnehmen sondern etwas zunehmen, dabei als aktive Sporttrainer (Muay Thai & Calisthenics) das KFA im Bereich zwischen 11 ~ 9 halten.