AyaBeryl
Oprettet juli 2017
|
Opslag
43
Fulgte
1
Følgere
4
|
Vægt Historik
Start Vægt
57,6 kg
Indtil videre tabt:
2,4 kg
Nuværende Vægt
55,2 kg
Præstation:
Taber 0,0 kg om Ugen
Målvægt
49 kg
Stadig tilbage:
6,2 kg
|
|
Приветик!
30-ти летняя мама 3х летней крошки.
Снизить вес цели не стоит. Зато есть цель уменьшить объемы и подтянуть: живот, бедра (хочется минус 5-7 см) и ножки. А так же снизить метаболический возраст, %содержания жира, и увеличить объем воды в организме.
Исходные данные взяты с велнесс-теста на японских весах-анализаторах "Танита".
Контролирую КБЖУ :
К-1200, У40% Б30%, Ж30%
норма по белку - не менее 80гр в день, норма по жиру - не более 40гр
Занимаюсь с тренером в зале, периодически отдыхаю за занятиями йогой.
|