J-187
Oprettet maj 2017
Opslag
3280
Fulgte
0
Følgere
271
Vægt Historik

Start Vægt
100,2 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg

Nuværende Vægt
98,1 kg
Præstation: Taber 0,8 kg om Ugen

Målvægt
93 kg
Stadig tilbage: 5,1 kg
# Bodybuilding
# Boxen
# Gesundes funktionelles Essen, darf aber auch mal dirty sein :-)
# Lifestyle ( Reisen, Spiritualität, elektronische Musik, Lesen und möglichst wenig Medien konsumieren )
# Leben beginnt außerhalb der Komfortzone
# Probiere sehr gerne neue Dinge aus, aktuell ernähre ich mich Carnivore seit dem 15.06.2024

J-187's Vægt Historie

J-187's Kogebog

Kalorier: 65kcal | Fedt: 1,91g | Kulhyd.: 7,74g | Prot.: 3,66g
Power-Protein-Riegel
Selbstgemachte Proteinriegel.
Kalorier: 154kcal | Fedt: 4,83g | Kulhyd.: 15,12g | Prot.: 11,50g
Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
Kalorier: 464kcal | Fedt: 10,63g | Kulhyd.: 73,16g | Prot.: 18,47g
Banane-Haferflocken-Pfannkuchen
Leckere Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane mit Zimt.
Kalorier: 210kcal | Fedt: 2,54g | Kulhyd.: 30,48g | Prot.: 18,02g
Mini-Käsekuchen
Wenig Fett.
Kalorier: 115kcal | Fedt: 3,02g | Kulhyd.: 13,45g | Prot.: 7,16g
Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
Vis Hele Kogebogen

J-187's Seneste Madvarer og Motion


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