Hallo! Aufgrund der Tatsache, dass bei mir eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wurde, nahm ich innerhalb eines Jahres zu. Mein Ziel ist es, auf mein Normalgewicht von 60 kg abzunehmen. Ich mache eine Keto-Diät in Kombination mit intermittierendem Fasten. Tägliche Kalorien bis zu 1300. Fette 70 %, Proteine ​​20 %, Kohlenhydrate 10 %. Mahlzeiten 2: um 15.00 und um 19.00 Uhr. In meiner Freizeit treibe ich Motorsport, Segeln und Schwimmen.