Silnara - Medlem

Silnara

Oprettet oktober 2015

Opslag

539

Fulgte

Følgere

246

Vægt Historik

Start Vægt

95 kg

Indtil videre tabt: 5,2 kg

Nuværende Vægt

89,8 kg
Præstation: Taber 4,2 kg om Ugen

Målvægt

68 kg

Stadig tilbage: 21,8 kg

Følg

Silnara's Vægt Historie

Kalorier: 477kcal | Fedt: 35,88g | Kulhyd.: 9,29g | Prot.: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kalorier: 113kcal | Fedt: 3,76g | Kulhyd.: 11,04g | Prot.: 9,39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

Kalorier: 432kcal | Fedt: 31,67g | Kulhyd.: 2,55g | Prot.: 31,06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Kalorier: 180kcal | Fedt: 6,04g | Kulhyd.: 6,23g | Prot.: 23,76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Kalorier: 72kcal | Fedt: 2,94g | Kulhyd.: 9,74g | Prot.: 3,70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

Vis Hele Kogebogen