Все привет👋😃 меня зовут Вика,худею достаточно долго,с веса 95 кг,сейчас 60,большая часть пути пройдена на ИП,поскольку я и не знала про калорийность 🙄.так до 75 на гречка и грудке скинула и почему то только тогда полезла в интернет искать инфу😶. Сначала сидела 1200,зная что ниже нельзя,так прошло пол года ,стало тяжело ,появился эффект плато в весе 64 и решила устраивать читтинг,вычитала что он от плато помогает,и он помог😅,так я скинула до 57,потом 3 кг вернулись,читтинг я уже не устраивала ,свои ошибки осознала только когда скачала ФС и почитала здешних знающих людей)Сейчас питаюсь на 1650,2 приема пищи в день ,треню 5 раз в нед,силовые и кардио. Питание по типу все в меру))Живу я кстати ,в Донецке,может есть тут земляки,мало ли ☺️