Yasik1986 - Medlem

Yasik1986

Oprettet december 2014

Opslag

Fulgte

Følgere

Vægt Historik

Start Vægt

65 kg

Indtil videre tabt: 0,8 kg

Nuværende Vægt

65,8 kg
Præstation: Tager 0,9 kg om Ugen

Målvægt

58 kg

Stadig tilbage: 7,8 kg

Følg

Yasik1986's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Yasik1986's Kogebog

Kalorier: 191kcal | Fedt: 5,18g | Kulhyd.: 16,99g | Prot.: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kalorier: 64kcal | Fedt: 1,10g | Kulhyd.: 11,27g | Prot.: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Kalorier: 233kcal | Fedt: 11,52g | Kulhyd.: 19,26g | Prot.: 15,51g

Диетический Яичный Пудинг

Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.

Kalorier: 48kcal | Fedt: 1,68g | Kulhyd.: 6,66g | Prot.: 2,79g

Диетический Брауни с Вишней

Очень просто и легко.

Kalorier: 486kcal | Fedt: 18,50g | Kulhyd.: 52,47g | Prot.: 29,25g

Панкейки из Банана и Овсянки

Отличный завтрак.

Vis Hele Kogebogen

Yasik1986's Seneste Madvarer og Motion

	Вермишель Ширатаки
	Peberfrugter
	Kaffe
	Cardio
	Sidde
	Gå (Moderat) - 5 km/t

Vis Kost Kalender