adolfomc3
Oprettet januar 2020
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Opslag
318
Fulgte
8
Følgere
8
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Vægt Historik
Start Vægt
84 kg
Indtil videre tabt:
12,7 kg
Nuværende Vægt
96,7 kg
Præstation:
Tager 0,3 kg om Ugen
Målvægt
66 kg
Stadig tilbage:
30,7 kg
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Inicie con 111.7 Kg en Junio-19
Acudí con nutriologo y he tratado de apegarme lo mas posible; principalmente he dejado azúcar, harina, grasa y alcohol; he regulado el tamaño de las porciones; no he consumido complementos alimenticios. Como con algunas otras adicciones me ayuda el "Sólo por hoy"
El ejercicio aeróbico lo inicie un mes después de modificar mi alimentación, llegue a correr 10 kms; los últimos meses no he bajado con el ritmo que lo venia haciendo, por la cuarentena.
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adolfomc3's Vægt Historie
Fulgte
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