ana_mi13
Oprettet maj 2016
|
Opslag
445
Fulgte
18
Følgere
13
|
Vægt Historik
Start Vægt
74,4 kg
Indtil videre tabt:
0,7 kg
Nuværende Vægt
73,7 kg
Præstation:
Tager 0,1 kg om Ugen
Målvægt
55 kg
Stadig tilbage:
18,7 kg
|
Меня зовут Настя.Во время беременности поправилась,теперь пытаюсь похудеть, что довольно проблемно ввиду того,что я часто ленюсь.Тем не менее у меня есть план,которому хочу следовать,значит придется пересмотреть свой образ жизни!
Итак:
1. Воды пить 2л;
2. 2000ккал: Б=105-140гр; Ж=70-77гр; У=ост,но примерно 175-210гр;
3. 10 000 шагов ежедневно;
4. Взвешиваться ежедневно утром,натощак,отслеживать динамику;
5. Стараться высыпаться;
|