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Kalorien sind kleine Tierchen, 🐾 die Nachts die Kleidung enger nähen. 🧵✂️📍

Veränderung ist das, was die Leute am meisten fürchten. [Dostojewski]

🔹⬇️ 08.11.2020 = 83,0 kg |1300 Kcal
🔹⬇️ 07.10.2021 = 66,5 kg
🔹🟥 Erfolg 16,5 kg ✅❤️
🔹⬇️ 09.04.2022 = 62,0 kg |1400 Kcal
🔹🟥 Erfolg 21,0 kg ✅❤️
🔹⬆️ 09.04.2023 = 73,0 kg |1200 Kcal
🔹⬇️ 25.01.2024 = 69,0 kg

🔹➡️ Ziel = 64-70 kg ⬅️
🔹🔴 Gewicht halten 🔴

💭 Bin Baujahr 56 (man bin ich alt 🙈😉)
wog immer so um die 63-70 kg bis mein Mann verstarb und ich zunahm.
Bei 83 kg zog ich die Reißleine, schaffte 62 kg, was bei meinem Körperbau nicht gut aussah und meinen Ärzten keineswegs gefiel.
FS rechnete für mich 1400 kcal aus, ich stellte 1200 kcal ein, um mich ein wenig zu beschubsen und nahe an 1300 zu bleiben.

💪Sportlich bin ich größtenteils inaktiv, Arthrosen und anderes, außer mein Rüttelbrett und Kurz-Springseil. Das ist ein Handgriff mit ca. 30 cm Schnur und jeweils einem Ball mit Gewicht am Ende.

🏥 Noch eine Besonderheit,😏 ich darf leider wegen Dialyse 3 x die Woche, 🤷🏼‍♀️ nicht alles essen. Vegetarisch hat zB. zu wenig Eiweiß, was nicht gleich wieder am nächsten Tag heraus dialysiert wird und meist zu viel Kalium.
Sollte maximal 1 L Flüssigkeit /Tag zu mir nehmen, meine damit alles, Getränke, Soßen, Gemüse, das ist größtenteils Wasser, genau wie Obst, es zählt. Das schaffe ich aber selten 😔 bin doch Kaffeetrinker. ☕☕☕😁

⚖️ Das mit dem wiegen ist so, dass ich 3 x wöchentlich vor der Dialyse gewogen werde, daher kommt meine Körper-Analyse-Waage nur wöchentlich zum Einsatz.

🏗️ Ansonsten gibt es weitere Baustellen, wie Diabetes seit frühester Jugend usw. diese werden leider nicht weniger. 🤷🏼‍♀️😄

💻 Lebe eigentlich online, Freunde und lebenserhaltende Maßnahmen schließen sich aus, sie blieben irgendwann weg. 🤷🏼‍♀️

😃 Das Lachen und meine innerliche Göre habe ich im Normalfall trotzdem nicht verloren. 🤗

Eure Angie 🙋🏼‍♀️😘