anxdy
Oprettet februar 2019
|
Opslag
176
Fulgte
148
Følgere
33
|
Vægt Historik
Start Vægt
92,5 kg
Indtil videre tabt:
18,2 kg
Nuværende Vægt
74,3 kg
Præstation:
Taber 0,2 kg om Ugen
Målvægt
60 kg
Stadig tilbage:
14,3 kg
|
|
|
|
Mulai semangat dan konsisten untuk hidup sehat dan mencapai BB ideal
Cara diet :
Defisit Kalori
Clean food (80%) dan Flexible Eating (20%)
No gula
No garam (but masih make penyedap rasa)
Olahraga : HIIT Exercise, Weight Training, Lari (minimal 4 kali seminggu)
|
 anxdy's Vægt Historie
 Fulgte
|
|