Инста @anyabalakay @healthylife_anyabalakay
TikTok @anyabalakay
FB Hanna Balakai
Из Украины 🇺🇦 живу в Германии
Привет, я Аня, можно на ты 🤗
Сильно жирной не была, максимальный вес около 69 кг, рост 170. Минимальный вес 46 кг, комфортный для меня 50-55 кг
Пришла на ФС в феврале 2019 для контроля БЖУ.
Стремлюсь к красивому, здоровому телу с умеренной мышечной массой и низким процентом жира. В идеале хочу 18%
💪 хожу на силовые (периодами)
🏃 хожу пешком, бегаю на длинные дистанции
🚴‍♀️ катаюсь на велике
🥩 белки 1,5-2г на кг, жиры 1-1,5г на кг
🍞 углеводы варьирую
🥦 стараюсь есть много клетчатки
🍏🥯🍭 ограничены быстрые углеводы, включая фрукты (не любитель сладкого 😸)
🍷 борюсь с алкогольной зависимостью
❗ если вы не являетесь обладателем красивого, спортивного тела с низким процентом жира, не надо давать мне советы по поводу питания, рискуете нарваться на грубость
❌ аллергия на ПП головного мозга, тупость, троллинг, негатив с отсутствием логики и аргументации