fergraca
Oprettet februar 2023
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Opslag
302
Fulgte
104
Følgere
328
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Vægt Historik
Start Vægt
134 kg
Indtil videre tabt:
47,2 kg
Nuværende Vægt
86,8 kg
Præstation:
Taber 0,4 kg om Ugen
Målvægt
90 kg
Stadig tilbage:
3,2 kg
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Oi, eu sou o Fernando, tenho 32 anos e 1,83 de altura. Sempre tive dificuldades com o meu peso e desde sempre brigando com a balança.
Com 20 anos de idade essa briga intensificou pois tão novo e ja estava precisando tomar remédio para hipertensão. Recentemente comecei a ter crises de pânico impulsionadas pela ansiedade que também é algo que luto contra desde criança.
Em novembro de 2022 nasceu minha filha, meu amor, prometi pra mim mesmo que iria me cuidar para que pudesse prolongar os meus dias ao lado dela. O nosso tempo nessa terra, só Deus sabe, mas vou fazer a minha parte.
Dieta flexivel, baseada em déficit calórico, sem restrições de alimentos.
Inicio 22/02/23 - 134,500 kg 😫
24/03 - Meta - 130 ✅ - 127,9
23/04 - Meta - 125 ✅ - 123,2
23/05 - Meta - 120 ✅ - 119,8
22/06 - Meta - 117 ✅ - 117,0
22/07 - Meta - 114 ✅ - 112,5
21/08 - Meta - 111 ✅ - 111,0
21/09 - Meta - 108 ✅ - 108,0
22/10 - Meta - 105 ✅ - 103,8
19/11 - Meta - 102 ✅ - 100,3
17/12 - Meta - 100 - Primeira grande meta! ✅ - 99,8 🥳
95,0 kg - ✅️ 16/03.
89,8 kg - ✅️ 11/05.
A partir de agora não irei focar mais em peso, e sim, na proporção MMG x Gordura, porem, continuarei pesando para controle.
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