goldschmiedelin

Oprettet august 2017

Opslag

155

Fulgte

Følgere

Vægt Historik

Start Vægt

117 kg

Indtil videre tabt: 7 kg

Nuværende Vægt

110 kg
Præstation: Taber 3,5 kg om Ugen

Målvægt

80 kg

Stadig tilbage: 30 kg

Følg

Ich bin 63 Jahre alt und eigentlich so lange ich denken kann übergewichtig ... aber jetzt war das Maß einfach voll, so wie es war konnte es nicht weitergehen.
Im Moment bin ich noch voll motiviert und hoffe daß das auch so bleibt.

goldschmiedelin's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Fulgte

	Alois007
	(kun synlig for følgere)

	Sonnenkindl
	Sidste vejning: Tager 0,2 kg om Ugen

	SaarPfalz
	(kun synlig for følgere)

	granulozyte
	Sidste vejning: Taber 0,5 kg om Ugen

Vis Alle

goldschmiedelin's Kogebog

Kalorier: 217kcal | Fedt: 9,24g | Kulhyd.: 16,60g | Prot.: 15,89g

Himbeerquark mit Haferflocken

Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.

Kalorier: 601kcal | Fedt: 34,36g | Kulhyd.: 6,83g | Prot.: 65,12g

Thunfisch-Zwiebel-Omelette

Eiweißbombe.

Kalorier: 501kcal | Fedt: 35,40g | Kulhyd.: 7,65g | Prot.: 38,34g

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

Kalorier: 410kcal | Fedt: 26,75g | Kulhyd.: 16,82g | Prot.: 26,30g

Gefüllte Paprikaschoten.

Gefüllte Paprikaschoten kann man ganz schnell selbst zaubern, mit wenigen Mitteln.

Vis Hele Kogebogen

goldschmiedelin's Seneste Madvarer og Motion

	Saarländisch: Schnittlauchpfannkuchen
	Suppe: Rote Linsen Kokos Suppe
	Salat: Kopfsalat
	Gå (Langsomt) - 3 km/t
	Bruser
	Madlavning

Vis Kost Kalender