jaankat
Oprettet december 2014
Opslag
916
Fulgte
278
Følgere
331
Vægt Historik

Start Vægt
97,5 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg

Nuværende Vægt
79,2 kg
Præstation: Tager 0,6 kg om Ugen

Målvægt
72 kg
Stadig tilbage: 7,2 kg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankat's Vægt Historie


Fulgte

rrumeyssa
Sidste vejning: Taber 1,0 kg om Ugen Down
 
semaates14
Sidste vejning: Tager 0,1 kg om Ugen Up
tuğdeee
Sidste vejning: Taber 2,8 kg om Ugen Down
 
yalın1905
Sidste vejning: Tager 0,1 kg om Ugen Up


jaankat's Seneste Madvarer og Motion


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.