kofenety
Oprettet januar 2019
|
Opslag
150
Fulgte
42
Følgere
49
|
Vægt Historik
Start Vægt
122,8 kg
Indtil videre tabt:
19,6 kg
Nuværende Vægt
103,2 kg
Præstation:
Taber 1,1 kg om Ugen
Målvægt
83 kg
Stadig tilbage:
20,2 kg
|
|
1990 г. р. Рост 179.
Худела кучу раз и возвращала с каждым разом больше и больше. В этот раз хочу поменять пищевые привычки. Для контроля, на первых порах считаю калории. Ориентируюсь на РСК от ФС -
Апрель - 2200
Июнь - 2100
Сентябрь - 2000
Стараюсь придерживаться метода тарелки - половина овощи, четверть-углеводы, четверть - белки.
Стала чувствовать порции, но пока не идеально, поэтому продолжаю считать.
Борюсь с пережорами на фоне тревоги. Пережоры небольшие, но таким макаром и набрался вес.
Пытаюсь отслеживать чувство голода и насыщения.
|
kofenety's Vægt Historie
Fulgte
|
|