lia doram - Medlem

lia doram

Oprettet januar 2015

Opslag

Fulgte

Følgere

Vægt Historik

Start Vægt

80 kg

Indtil videre tabt: 3 kg

Nuværende Vægt

77 kg
Præstation: Taber 0,0 kg om Ugen

Målvægt

60 kg

Stadig tilbage: 17 kg

Følg

hace 4 años comence a subir de peso...
siempre fui activa haciendo ejercicio y mantenia mi peso normal 55-58 kgs...
pero me fui descuidando y en dos por tres he llegado a los 70ks...
comence hace un semana a ir al gym...
y mejorado mi alimentacion, espero lograr mi objetivo =)
ya veremos... ya veremos!!!

lia doram's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Fulgte

	MOKA LU
	(kun synlig for følgere)

	Pinkecka
	Sidste vejning: Tager 0,1 kg om Ugen

	korynaz
	(kun synlig for følgere)

	gordita28
	Sidste vejning: Taber 0,1 kg om Ugen

Vis Alle

lia doram's Kogebog

Kalorier: 100kcal | Fedt: 7,49g | Kulhyd.: 4,97g | Prot.: 3,74g

Champiñones Rellenos de Jamón

Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.

Kalorier: 146kcal | Fedt: 1,64g | Kulhyd.: 6,85g | Prot.: 24,11g

Pescado al Vapor Estilo Japonés

Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.

Kalorier: 81kcal | Fedt: 0,45g | Kulhyd.: 22,27g | Prot.: 2,36g

Limonada con Pepino

Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.

Kalorier: 256kcal | Fedt: 7,21g | Kulhyd.: 31,14g | Prot.: 18,96g

Ensalada Rusa

Ensalada de pechuga de pollo y verduras.

Kalorier: 26kcal | Fedt: 0,15g | Kulhyd.: 6,38g | Prot.: 0,59g

Jugo de Piña, apio y Perejil

Delicioso jugo de piña perejil y apio para comenzar en las mañanas.

Vis Hele Kogebogen

lia doram's Seneste Madvarer og Motion

	Rice with Milk
	Caffe Latte
	Miel Maple
	Aerobic
	Løbebånd
	Squats

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