mariejolaine
Oprettet juni 2020
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Opslag
103
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7
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18
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Vægt Historik
Start Vægt
67,2 kg
Indtil videre tabt:
1,1 kg
Nuværende Vægt
66,1 kg
Præstation:
Taber 0,2 kg om Ugen
Målvægt
65 kg
Stadig tilbage:
1,1 kg
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Mon plan pour une reprise en main après les vacances!
-Trois repas par jour sans grignotage
-Petit déjeuner salé + un fruit
-Déjeuner et dîner de produits frais et goûteux
-Légumes cuits au moins à un repas (le soir pour le transit)
-Protéines animales (ou végétales en complémentation) à chacun des repas
-Féculents sous forme complète à tous les repas en volume pas plus d'une tasse à thé (pain, pâtes, riz...)
-Quantités limitées (peser si besoin)
-Ne pas me resservir
-Rien d'interdit mais jamais de sucré après midi
-Pas d'alcool (calories inutiles)
-Repas du soir plus léger
-Marche à pied le plus possible
-Me peser une seule fois par semaine (le vendredi matin)
-Ne pas être pressée
Inscrite depuis juin 2020 je trouve cette appli géniale! Toujours entre +/- 5 kg j'ai contôlé mon poids dès l'âge de 15 ans. Maintenant à bientôt 70 ans je continue. Pas question de se laisser aller!
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mariejolaine's Vægt Historie
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