Estou fazendo uma dieta intermitente chamada matador.

Uma semana caloria 2600 (o meu normal) e na outra baixa caloria (1400) pouco mais da metade.

Na semana de baixa caloria estou fazendo Uma refeição por dia apenas e fazendo jejum intermitente.

Além disso faço treino de musculação e aeróbico todos os dias (menos domingo).