Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
Надежда Василица
Dagbog
Надежда Василица's Dagbog
Надежда Василица's Profil
|
Vægt Historik
6 til 10 af 78
Side:
Forrige
1
2
3
4
5
6
...
Næste
09 september 2023
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
71,5 kg
12,5 kg
11,5 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 0,7 kg om Ugen
08 september 2023
Спасибо большое vld7! Благодаря вам узнала еще об одном неплохом сервисе. Есть что поизучать. Очень много интересной и разнообразной информации.
https://health-diet.ru/loseWeight/step1
Tilføj Kommentar
08 september 2023
Несколько дней в месяц в целях очищения организма я практикую сухое голодание (без воды и еды). И только сегодня поняла, что FatSecret не учитывает дни «без еды» при расчете среднемесячного количества калорий. Чтобы дни голода были учтены, нужно внести в эти дни еду хотя бы на 1 калорию.
Tilføj Kommentar
16 august 2023
Промежуточный результат. Мне нравится!
(22 kommentarer)
14 august 2023
Наткнулась на адекватный, на мой взгляд, калькулятор. На сайте food.ru. Рассчитывает рекомендуемые калории по двум формулам: Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта. Так как я не люблю жестких рамок, рассчитала количество калорий для поддержания нынешнего веса и количество для снижения. Чтобы отталкиваться от средней величины.
При моей средней активности (ежедневно гуляю не меньше часа) рекомендуется:
- для поддержания нынешнего веса — 2196-2269 калорий
- для снижения веса — 1756-1815 калорий
Моя практика за 3 месяца подтверждает верность расчетов этого калькулятора. Уверена, что если бы придерживалась нижней границы рекомендуемых калорий, то дело пошло бы в разы быстрее. Но мне спешить некуда. Хотя могу и психануть😂😂. Подумываю добавить физических упражнений минут на 20.
Tilføj Kommentar
Надежда Василица's Vægt Historie
Se Hele Historikken