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08 november 2022
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08 november 2022
Vægt:
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Kost fulgt:
94,4 kg
0 kg
29,4 kg
Rimeligt godt
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Tager 0,1 kg om Ugen
31 maj 2019
Gente estou amando fazer JI, tenho sentido muito mais energia e vontade de fazer as coisas... sinto até que a minha grande inimiga, a ansiedade, melhorou consideravelmente.... faço 18 horas de jejum e 6 de alimentação... me adaptei melhor, fazendo a janela de alimentação pela manhã e começar o jejum após o almoço... então, como das 06 da manhã até as 12 horas e depois só agua, chá, café ou chimarrão (aqui no sul, nosso principal companheiro). E vamos a luta para os 65 kilos....
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31 maj 2019
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
83,1 kg
7,9 kg
18,1 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,4 kg om Ugen
29 maj 2019
E depois de algum tempo sumida, estou de volta... depois de alguns contratempos que me tiram do prumo...voltei com força total.. comecei a fazer jejum intermitente, com janela de 18 por 6... estou me adaptando muito bem e até me sentindo com mais energia.... voltei pesando novamente 88,700 kg :-( mas após três semanas de jejum já eliminei 5 kilos... óbvio que poderia ter sido mais, mas no final de semana não abro mão de uma cervejinha ou nos dias de frio aqui do sul a umas boas taças de vinho... então o processo é mais lento... e agora com 83,2 kg. uhuuuu.... agora manter o foco e ver se consigo chegar na minha meta de 65kg... Abraços a todos....
(2 kommentarer)
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