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23 april 2018
Um otimo feriado para todos!
20 april 2018
Bom noite amigos,
Fiquei triste com o resultado da pesagem essa semana, controlei as calorias, malhei e esperava pelo menos 1kg e...N A D A! Isso é normal?
Aconteceu com alguém de vcs?
😔
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
76,4 kg
2,1 kg
6,4 kg
Rimeligt godt
stabil vægt
17 april 2018
Muito boa noite a todo!
16 april 2018
Receita pão Law Carb -1 porção= 504 calorias (ótimo lanche para treino)
2 ovos médios ;
3 colheres de sopa cheia de farelo de aveia
1 colher sopa fermento;
1 colher de água ;
sal e pimenta do reino a gosto
1 colher de queijo parmesão.
Recheio:
1 fatia de presunto
30g queijo minas
Levar ao gril para derreter e servir.
Rendeu 1 porção de 220g +/- com 504 calorias.
Só ingeri a metade, fiquei saciada.
16 april 2018
Recheado com presunto\queijo e aquecido no grill.
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