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Silvane Alessandra
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31 august 2024
Almocinho de hj 《370 calorias》
Fiz esse coxão mole assado na air fryer..a parte da gordura foi meu esposo quem pediu e comeu
Meu prato tinha:
▪︎90g de arroz
▪︎40g de feijão
▪︎70g de coxão mole(comi mais um pouco após a foto)
▪︎35g de pure
▪︎30g de tomate
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30 august 2024
Almoço de hj《388 calorias》
▪︎95g de arroz
▪︎25g de feijão
▪︎75g de bife de coxão mole
▪︎30g de vinagrete
▪︎42g de beterraba cozida com 10g de maionese hellmann's light e cebolinha
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29 august 2024
Brincadeira do tempo de criança que além de divertido..emagrece e tbm é uma atividade física...hehe
O de hj está pago com sucesso..eita alegria..rsrs
1h50 de treino...uffaaaaa
pular corda só foi um complemento.
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28 august 2024
Bom dia meus amores e minhas amoras♡
Madrugando por aquiiiiii..eeeee..quem mais? haha
Encerrando 2h de treino...amo? nãooooo,mas vamos na força do ódio mesmo...rsrs
(27 kommentarer)
22 august 2024
Ahhhhhhh mais eu não resistoooooooooo...amoooo demais tereré e com esse calor..nossa que combinação perfeita♡
Fechando a noite..Boa noite amores e amoras♡
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