Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
mertkankece
Dagbog
mertkankece's Dagbog
mertkankece's Profil
|
Vægt Historik
6 til 10 af 71
Side:
Forrige
1
2
3
4
5
6
...
Næste
01 august 2017
Yeni Yol – IF - Yardım Postu
11 kg vererek 69 oldum yağ oranım %18 fakat hala küçük bi göbeğe sahibim.Gördüğüm deneyimlediğim kiloyu sabitleyip sıkılaşmak zor olduğu için zayıflamaya küçülmeye gideceğim.Yeni hedefim 64 63 olup yağ oranını %14 15’e çekmek bunun için biraz araştırma yaptım ve uyandıktan 3 4 saat sonra kahvaltı yapabildiğim için If diyetinin bana uygun olduğuna karar verdim.Bu Cuma 8-16 versiyonuna başlıcam saatler 12-8. IF yapan uygulayan okuyan bilgisi fikri olan tavsiye tüyo öneri verirse çok memnun olurum.Herkese kolay gelsin (:
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
68,6 kg
11,4 kg
3,6 kg
Rimeligt godt
(39 kommentarer)
stabil vægt
01 august 2017
Selam, vize haftam olması nedeniyle geçen perşembeden bu cumaya kadar sağlıklı beslenmeyi ve sporu bilinçli olarak bıraktım, böyle besleniyorum (lol).
(2 kommentarer)
27 juli 2017
Spor sonrası akşam yemeği, muzlu ton balığı ( önyargıları bırakıp bi kere denemenizi öneririm tadı çok güzel (: )
(20 kommentarer)
24 juli 2017
Salon sonrası akşam yemeği
Tilføj Kommentar
22 juli 2017
vol.2 Before/After
(7 kommentarer)
mertkankece's Vægt Historie
Se Hele Historikken