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Næste
19 juli 2017
"Ovos no purgatório" 😋😋
Caiu bem nesse friozinho!
18 juli 2017
Café com creme de leite 😋 Adoro!
17 juli 2017
Primeira do dia!
Estou mto feliz, mesmo comendo pizza (com moderação, bem menos do q comeria!) e almoçando fora no domingo, o peso da balança não mudou hj como sempre estava acontecendo toda segunda! Maneirar no fds faz toda diferença!!!
15 juli 2017
Lombo, repolho e couve 😋
13 juli 2017
FICA A DICA, CADA UM NA SUA SEM QUERER CONVENCER QUE SUA DIETA OU ESTILO DE VIDA É MELHOR QUE O OUTRO!!!
@laranesteruk: "Não existe nada melhor que Low Carb!" 🤔 "Comer de 3 em 3 horas é o ideal!" 🤔 "Só emagreci com Dukan!" 🤔 "Sou Paleo desde criancinha!" 🤔 "Vegetarianos é que têm razão!" 🤔 "Amo/sou Reeducação Alimentar" 🤔 "Cetogênica é que é o bicho!" 🤔 "Já tentou Atkins?" 🤔 E por aí vai... Mas será que existe mesmo UMA dieta correta e as outras são apenas enganações do capiroto pra nos iludir?
👉🏻 Vamos lá: em primeiro lugar, dieta boa é aquela que você FAZ!
Não adianta a gente concluir que (A) é maravilhoso se isso não se encaixa na sua rotina! Você precisa de algo POSSÍVEL de ser executado por um longo período (de preferência pra sempre). Então pense bem antes de optar por uma #Dieta que por ser tão restritiva, acaba te gerando um descontrole que antes nem existia!
Toda dieta é restrição, verdade, mas que delas, seja a mais tranquila possível!
👉🏻 A dieta ideal pra você não pode representar riscos à saúde! CORTAR qualquer grupo de alimentos é perigoso! Não se corta carbos, proteínas e PRINCIPALMENTE não se corta #gorduras! Cada macronutriente tem uma função específica! Diminuir um deles pode ser válido, CORTAR não! (Claro que mesmo assim existem riscos, tenho um post aqui nos anteriores sobre os perigos de se comer pouquíssima gordura)!
👉🏻 A dieta que você vai fazer, se for uma pessoa inteligente e responsável deve ter EMBASAMENTO CIENTÍFICO! Não tem condição de comer segundo um livro, uma amiga ou um desenho, seja ele pirâmide, quadrado ou bolinha! Até pode usar isso, desde que tenha referência científica de qualidade (coisa que a pirâmide, por exemplo, não tem).
👉🏻 Tem que ser fácil e gostoso! Esse é o motivo de levar a dieta pra frente! É o que eu sempre digo: quem vive de comer clara de ovo, cottage e bolachinha de arroz, COM CERTEZA vai ter que furar essa dieta, não há quem aguente muito tempo de tanta coisa sem muito gosto!
E sobre ser fácil, lembre-se: "reeducações alimentar" em que você depende de estar na sua casa, com seus potes e seus ingredientes pra fazer, não é "reeducação alimentar", seria reeducação se você realmente aprendesse a comer em QUALQUER lugar e época! É saber fazer as melhores escolhas onde estiver!
😉E aí? Qual é a sua?
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