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27 september 2022
Mi cena de ayer, canastitas de espinaca y una de queso y albahaca con ensalada
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26 september 2022
(2 kommentarer)
25 september 2022
Bueno les paso a contar que estuve haciendo dieta de deficion, aun yo veo que me queda por definir bastante pero estoy estancada. El número de la balanza no es lo más relevante pero mis medidas ya casi no se mueven, por lo que tomé la decisión de empezar a hacer volumen. Entreno 5 veces por semana, estoy a una clase de recibirme de entrenadora y a principios de octubre decidí hacer un curso de nutrición deportiva, para poder orientarme mejor en tema de volumen y deficion. Alguien que tenga experiencia en esto? Para definir musculo primero hay que ganarlo y al ganar musculo voy a estar metabolicamente más activa por lo que al momento de definir entiendo que va a costar menos. Escucho opiniones de personas que estén en tema.
(1 kommentar)
25 september 2022
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
60 kg
4,9 kg
0 kg
Rimeligt godt
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stabil vægt
25 september 2022
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