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17 februar 2022
Lanche: foto meramente ilustrativa, já que foi tirada ontem rsrs, hj foi a sobra de ontem, só que em menor quantidade, sorvete 🍨 fake de 🍌🥭 🌱.
(3 kommentarer)
17 februar 2022
Após um tranquilo jejum de 20 h, o meu momento...😌💁🏻♀️. No almoço tivemos : rúcula com tomatinhos confit, ovos, coxas de frango assadas na air fryer, quiabo e cenoura salteados no azeite,
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16 februar 2022
Lanche: ovos e sorvete fake 🍨(manga,banana e hortelã pulsadas), a proteína além de me dá saciedade, tbm é estratégia para diminuir a carga glicêmica das frutas.
(8 kommentarer)
16 februar 2022
Almoço: 2 ovos, 2 disquinhos de carne assados sem óleo, e saladinha com molho barbecue 😋 + 1 fatia de abacaxi que não tirei foto.
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16 februar 2022
Tá na mesa pessoaallll
☕️ 🍳🍊 e mamão
Para controlar a carga glicêmica das frutas, tento combiná-las à proteína, fibras ou gorduras boas.
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