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15 juni 2020
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Tager 0,1 kg om Ugen
01 august 2019
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Taber 0,1 kg om Ugen
13 juni 2019
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31 maj 2019
ケト三週目。
ケト始めてから腹筋のカットが甘くなってきて、グリコーゲンが無くて張りが無いだけかな、って甘く考えてたけど、確実に増えてきている…。
カーボサイクル時はトレ日は2700～2800calとかでも落ちていたので、ケトならもうちょいカロリー多くても余裕だろうと2800～2900とか摂って調子に乗り過ぎた。
体重や年齢、生活強度から考えたら2300でも増量カロリーだし、流石にやり過ぎ。
反省してカロリーとあとタンパク質も多過ぎな感もあるので、ちょっとずつ減らして様子をみよう。
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60,5 kg
2 kg
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Tager 1,8 kg om Ugen
22 maj 2019
ケトに切り替えて1週間。
4日目くらいから体重は2kg程ストンと落ちたけど、見た目的に脂肪はまだ落ちている感じはしないからほぼ水分とグリコーゲンかな。ケトだからって2900calは摂りすぎかも。
ケト状態安定したっぽいし、少しカロリー落として様子見てみよう。
最初の数日は脂っぽいもの沢山食べれて幸せだったけど、既に飽きてきた…。
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58,2 kg
4,3 kg
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Taber 1,1 kg om Ugen
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