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16 til 20 af 20
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06 januar 2024
diner du 5 janvier + quelques raviolis frais et une mandarine pour finir
(3 kommentarer)
05 januar 2024
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
69,8 kg
0,2 kg
12,8 kg
Rimeligt godt
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stabil vægt
04 januar 2024
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04 januar 2024
2 Janvier 2024. Départ de mon parcours objectif fonte.
Prise du poids : 72,4 kg 😱 c'est sûrement l'effet fêtes, car je suis normalement plutôt juste en dessous de 70 depuis environ 1 mois. En effet le 3 janvier je suis bien à 70 kg, ouf!
Pour une reprise en main de mon énergie, de ma santé et retrouver une image positive de mon corps dans le miroir et dans mes vêtements.
Aujourd'hui à 52 ans, je vis des fluctuations hormonales depuis environ 6 mois. Bouffées de chaleur et prise de poids bien ciblée. Avec un tempérament gourmand, j'ai un gros appétit et une attirance pour les pâtisseries.
Je prévois donc de diminuer les quantités en même temps que de modifier les nutriments.
Et, boire mon 1L d'eau par jour pour commencer, car par nature je ne pense jamais à boire, et quand j'y pense, je n'en ai pas envie. Je sais qu'il faudra augmenter, mais passer de 25cl à 100cl c'est déjà énorme pour moi.
Pour le sport je ferai des exercices plutôt très soft. Une opération du pied étant prévue dans moins de 2 semaines, je ne pourrai pas faire de cardio avant 2 ou 3 mois. Donc ce sera étirements et exercices posturaux pour commencer, avec musculation "douce".
Je commence avec ce que j'ai chez moi, et déjà des envies d'artichaut, de haricots verts, de salades très composées et colorées me viennent. Je reprends goût au bouillon de légumes.. tout en continuant à manger à peu près de tout, raisonnablement.
En parcourant le journal de quelques personnes sur cette appli, c'est très encourageant, je mesure la possibilité d'arriver à un résultat positif. J'y crois parce que je me donne des objectifs raisonnables, et même si je sais que le parcours ne sera pas linéaire, je vais tout faire pour réussir!
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
69,8 kg
0,2 kg
12,8 kg
Rimeligt godt
(10 kommentarer)
Taber 1,4 kg om Ugen
03 januar 2024
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
70 kg
0 kg
13 kg
Rimeligt godt
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