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13 februar 2019
本格減量モードの前に、超久々の床からのデッドリフトでMAX挑戦。
無事170kg上がって満足だけど、暫く腰を労わらないとヤバそう。
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
60,2 kg
2,3 kg
0 kg
Rimeligt godt
(1 kommentar)
Taber 0,2 kg om Ugen
27 januar 2019
今日はトレ後にペルー料理。
焼肉やジンギスカンあたりと悩んだけど、がっちり食べた割には食後のもたれ感とかも無いし、
何より美味しかったし大満足。
(2 kommentarer)
19 januar 2019
今回の増量期は、
63kg位で体脂肪率13-14%位で一旦終了。
前回の減量末期が56.7kgで体脂肪率6%前後だったのから計算すると、やっぱり筋肉量は殆ど増えてないなあ。
簡単には増えないと分かってても改めて計算すると悔しい。
あとはどれだけ筋肉落とさずに脂肪だけを落とせるか。
今回は割と時間が取れてトレーニング頻度多く出来ているからか、カロリー落とさずにカーボサイクルとカーボの質変えただけでもすんなり落ちて来ているので、しばらくは様子見。
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
60,8 kg
1,7 kg
0 kg
Rimeligt godt
(5 kommentarer)
Taber 0,6 kg om Ugen
16 januar 2019
本日の限定、蝦夷鹿のボロネーゼ。
限定に蝦夷鹿というこんなパワーワードをSNSで見かけちゃった為に、閉店間際だというのに急いで食べに行っちゃった。
トレ直後だったからか予想以上に重く感じて、イメージと違ってちょっと残念。
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13 januar 2019
久々にお気に入りのハンバーガー屋でランチ。
増量期で胃が大きくなったからか、ジャンクでスイッチが入ったからか全然物足りなくて、その後も無駄にちょこちょこ食べて食べ過ぎちゃったけど、トレーニングは良い感じだったので良しとしよう。
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