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10 januar 2019
今週から軽く減量モード。
増量でそこ迄増えなかったし出来ればまだ筋量を増やしたいので、序盤はカロリーはそこ迄削らずにカーボサイクルを試してみよう。
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08 januar 2019
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
61,7 kg
0,8 kg
0 kg
Rimeligt godt
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Taber 1,4 kg om Ugen
04 januar 2019
ここに来て一気に増えて来たけど、ほぼ脂肪だろうなぁ。
週明け辺りから減量期に入るか。
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
62,5 kg
0 kg
0,5 kg
Rimeligt godt
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Tager 0,9 kg om Ugen
31 december 2018
年越し蕎麦も高タンパクで。
来年も自分史上1番良い身体を目指して。
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19 december 2018
増量期に入って約2ヶ月。忙しくて書込み出来てなかったけど、一応トレーニングと食事管理はしていて、今回はかなりクリーンかつリーンな増量を実践中。
ただ、減量明けに食べてメチャクチャ旨かったラーメン屋と以前に良く行っていたお気に入りのラーメン屋が今日一日の限定でコラボイベントをすると聞いて、減量明け以来の久々のラーメン。
トリュフとポルチーニの香りがヤバくて半端なく旨かったー。鰤丼もこれで腹一杯にしたい位、後引く旨さ。
(3 kommentarer)
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