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08 september 2018
一緒に減量したり大会前のカーボディプリートやカーボアップのアドバイスさせてもらった友人が、フィジークの大会で優勝した。
人気のフィジークのNPCJで、しかもかなり人気で出場者の多かった今大会、ノービスとはいえ初出場で優勝とは。
めちゃめちゃテンション上がったので、トレオフの予定を急遽切り替えてトレ&カーボリフィードデイに。
お陰で身体が熱いし汗も止まら無くて、中々寝付けそうにないな。ここ数日めっちゃ寝不足なのに…。
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57,4 kg
5,1 kg
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Taber 2,1 kg om Ugen
06 september 2018
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58 kg
4,5 kg
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Taber 0,9 kg om Ugen
02 september 2018
前日の脚トレの疲労がヤバいので、今日(というか日付変わって昨日か)のランチは1食チートの焼肉。
ドカ喰いスイッチが入りかけたけど、なんとか抑えた。
9月に入ってもうちょっとで減量期も終わりの予定なので、中々落ちない最後の1、2絞りを頑張らないと。
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58,5 kg
4 kg
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Tager 0,0 kg om Ugen
29 august 2018
今日は商談後にランチ誘われて、つい設定カロリーオーバー。
以前から行きたかったお店な上に大好物の羊なので、むしろ喜んで行っちゃった。その後どうにか調整して150以内のオーバーで済んだけど、明日も外食あるしで中々上手く進まないなあ。
この夏は果たして体脂肪8%切れるのか。
(1 kommentar)
28 august 2018
先週は菓子パンやお菓子のドカ食いチートに加えて、ちょこちょこと甘やかしちゃったけど今週からまたリーンで頑張らないと。
てことで、リーンかつ低カロリー高タンパクなお弁当。
カロリーは300前後なのにタンパク質は25g以上とマクロも優秀で腹持ちも良く、更にほぼ電子レンジのみで作れてお手軽という、自画自賛(笑)の弁当。
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