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25 august 2018
朝に1食チートでシナモンハニートーストを作って食べたら、みるみる筋肉に張りが出て来た。だったらもっと食べたいな、となって、急遽夕方からトレーニングとチートデイに。
出来ればチートと言うより脂質は抑え目のカーボリフィードと思いつつ、コンビニのジャンクっぽいパンに惹かれてついつい。
なるべく脂質低い物をと選んだけど、そもそも脂質が低いパンがあまり無い上にオフィスに届いているお中元のお菓子も行ってしまった為、終わってみたら予想以上に脂質は多いし、炭水化物も砂糖の割合が多くてちょっと反省。
次回はなるべくクリーンなチートしなきゃなと今は思っているけど、はてさて。
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22 august 2018
パンより圧倒的に米派だったのに、今回の減量中は何故か無性にパンが食べたくなる。
たまたま今だけなのか、甘い物やジャンクな物に小麦粉が多いからなのか。
今日は砂糖不使用のフレンチトーストで満足させてみた(笑)。
先日の生クリーム無しのフルーツサンドや、小麦粉や砂糖が少ないパンケーキとバリエーションは増えて良いけど、早く絞り切ってスイーツをドカ食いしてー。
(5 kommentarer)
18 august 2018
設定カロリー内に収まっているので全然良いんだけど、昨日は2食甘えてしまった。
ただ脳ミソが満たされない感がかなりある。どこかで思いっきりチートを入れるべきなのか、まだギリギリまで甘えず耐えるべきなのか…
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18 august 2018
朝一とはいえ重さは減っていたので、今日も1食チート。
ただデザートも含めてちょっと食べ過ぎてしまい、設定カロリーをオーバーしたので反省。
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14 august 2018
冬に比べると同じ位のカロリーでも中々落ちなくてちょっとストレスが溜まるので、先週末から外食が少なく余裕がある日は1食をチート気味に。
ちょっと脂質が高いジャンク気味なものや甘いものを入れたら、めっちゃ気が晴れた(笑)。ただ、スイッチが入って止まらなくなりそうな気配もあるから、気を付けないと。
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