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Jovania Sobral
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Jovania Sobral's Profil
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Vægt Historik
21 til 25 af 26
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Næste
06 februar 2023
🏃🏻♀️ caminhada 3,46km
☕️ 2 ovos, 2 torradas integral, banana
🍏 yakult, goiaba, picolé
🥗 salada, arroz, quiabo carne, tilápia molho branco
🍎 2 torradas, antepasto de berinjela
🍲 lasanha de batata, salada
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05 februar 2023
🏃🏻♀️ caminhada 5,00km
☕️ 2 ovos, 2 torradas integral, melancia
🍏 banana, iogurte zero
🥗 salada Marietta, suco abacaxi com hortelã
🍎 2 torradas, antepasto de berinjela, batata doce
🍲 café, alfajor Havanna 70%
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04 februar 2023
🏃🏻♀️ caminhada 4,78km
☕️ 2 ovos, 2 torradas, mamão com semente
🍏 melancia
🥗 salada de alface, rúcula, tomate, pepino, brócolis, moranga, batata doce, bife
🍎 1 nectarina e iogurte zero
🍲 salada de alface, rúcula, tomate, hambúrguer
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03 februar 2023
☕️: 2 ovos cozidos com sementes, cafezinho
🥗: salada, brócolis com guacamole, peito de frango grelhado e legumes grelhados
🍎: 4 biscoitos integral com gergelim e suco maçã yakult
🍲limonada sem açúcar e 2 espetinhos de boi
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02 februar 2023
Café: 2 ovos cozidos com grãos e 1 fatia mamão
Almoço: salada, carne moída com quiabo e lasanha de batata
Lanche: 1 maçã pequena e 1 iogurte 15g proteína
Janta: salada, carne moída com quiabo e angu e lasanha de batata
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