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14 januar 2018
Alguien me puede decir como hacer una correcta reparticion de macros? En cada sitio veo una cifra diferente 🤔🤔
No se si tiene que ver pero mi trabajo es bastante activo y hago ejercicio intenso 3 veces por semana..
(9 kommentarer)
13 januar 2018
Hoy tocaba pesarse por primera vez, aun no he recuperado mi peso normal..
54,6kg
22,2 IMC
23,5% grasa
50,5% agua
35,5% musculo
Pense que tenia mas musculo la verdad! Voló estas navidades!😂😂
Ahora a mejorarlo 💪🏻💪🏻
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13 januar 2018
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
54,6 kg
0,9 kg
3,6 kg
Rimeligt godt
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Taber 1,1 kg om Ugen
12 januar 2018
Hoy es mi 5 dia comiendo bien, lo llevaba genial pero me tocaba comer en casa de mis padres y creo que me he pasado 3 pueblos..2 platos de lentejas, un trozo de tortilla de patata (con pan por supuesto) y para rematar chocolate (70% cacao). Ahora me siento un poco mal por haber comido tanto, pero bueno al menos los alimentos eran buenos 😂😂😂
Creeis que el resto del dia tengo que compensarlo??
(12 kommentarer)
08 januar 2018
Alguien me puede decir como subir una foto y escribir un comentario? Solo me deja una cosa o la otra 🤔🤔
(2 kommentarer)
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