Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
mod.l
Dagbog
mod.l's Dagbog
mod.l's Profil
|
Vægt Historik
21 til 25 af 473
Side:
Forrige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Næste
19 april 2024
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
64,4 kg
16,5 kg
1,4 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 0,0 kg om Ugen
19 april 2024
1600-1700ккал . Обед с рисом , ужин с гречкой, хотела гарнир горох , но он разворился в кашу . Поэтому завтра на завтрак горошница 🤪 плюс докину яйца пару штук и вуаля !!
Tilføj Kommentar
18 april 2024
Это обед и ужин . Крупа + индейка + шпинат +авокадо + по 5 мл кунжутного масла . На завтрак как обычно протеиновые вафли с намазками 1-2 на выбор ( паштет кур/гов хорошего состава , хумус, сыр 20 гр , арах паста ) кофе без мол.. Перекус яблоко и морковь
(1 kommentar)
17 april 2024
Новая программа на осень , акцент на качество ног . В прошлом сезоне были проблемки с внутренней частью бедра. Уменьшили повторения -увеличиваем вес .
БЖУ
1.5-2 гр*кг массы тела
0.8 гр*кг массы тела
180-200 угли
(2 kommentarer)
16 april 2024
Ребят , напишу про слив воды перед соревнованиями . Не путать это мероприятие с обвертованием пленкой с ЖЖ гелями . За 4-5 дней с нормы воды ( у меня 2 л) идет снижение по 500 мл до 0 в день соревнований. Полное обезвоживание и соответственно сухость
(1 kommentar)
mod.l's Vægt Historie
Se Hele Historikken