Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
Malika252
Dagbog
Malika252's Dagbog
Malika252's Profil
|
Vægt Historik
26 til 30 af 32
Side:
Forrige
...
2
3
4
5
6
7
Næste
16 oktober 2022
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
84,6 kg
5,4 kg
14,6 kg
Rimeligt godt
(1 kommentar)
Taber 0,8 kg om Ugen
25 september 2022
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
87 kg
3 kg
17 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,1 kg om Ugen
15 december 2021
الناس اللي عايزة تخس ومش عارفه
ركزوا فى الكلام دا 😍👇
⚪تعرفوا ان كوبايه بس من البيبسي بتعادل 9 معالق سكر !
⚪وان كيس الشيبسي بيعادل 1 لتر من الزيت 😮
⚪وان العصير المعلب اللي مش بيور بيعادل 12 معلقه سكر
⚪طيب تعرفوا ان واحده شيكولاته مش خام بتعادل اكتر من 19 معلقه سكر !
⚪طيب تعرفوا ان البطاطس المحمره بتاخد 6 ساعات عشان الجسم يحرقها ده كده لو كنتو مشيتوا ساعه !!
⚪طيب تعرفوا ان المكرونه والرز اللي اكتر من 5 معالق بيحتاجوا علي الاقل ساعتين مشي علشان يتحرقوا ..😭
⚪طب خلينا فى الإيجابيات 😍👇
تعرفوا ان كوبايه شاي أخضر معصور عليها ليمون قبل الأكل بنص ساعه بتحرق كتير جدا ..
⚪ وإن السلطه الخضرا بتحافظ علي الشعر والبشره اثناء الرجيم ..وبيساعد على الإحساس بالشبع 💖
⚪ وان الليمون المتقطع وعليه نص معلقه جنزبيل بيساعد على الحرق بعد الوجبه الدسمه ولو الأكل صحى بتحرق الدهون المتراكمة فى البطن👌🌻
⚪وان علبه الزبادي المعصور عليها ليمون قبل النوم مفيدة جدا لتقليل محيط البطن !
⚪طيب تعرفوا انكم لو شربتوا كل ساعه كوبايتين مايه تعلى الحرق وتساعد على خسارة الدهون إلى جانب تحسين المزاج 😍
(3 kommentarer)
15 december 2021
🔴 لو عاوزه تغيرى شكل جسمك تعالى اقولك تعملى ايه 👇👇
✔١_قسمي وجباتك على مدار اليوم 🍑🍌
✔٢_كلي اكل صحي مشوي و مسلوق 🍲
✔٣_ابعدي عن الوجبات السريعه🍟
✔٤_امنعي زيت الطعام من الاكل و استبدليه بزيت زيتون🍍🍒
✔٥_اشربي 3 لتر مايه في اليوم💦
✔٦_اجرى او امشى مشى سريع 30 دقيقه 4 مرات اسبوعيا🏃🏃♂️🏃♂️
✔٧_نامي بدري و نامي 8 ساعات😴
✔٨_متسهريش كتير 💤
✔٩_متقعديش ادام التلفزيون كتير _ و اهتمي بالرياضه اكتر
✔١٠_ابعدي عن التوتر و القلق🙅
✔١١_استبدلي الشاي العادي بشاي اخضر 🍵
✔١٢_استبدلي السكر بعسل النحل 🍯
✔١٣_ كلي دهون صحيه كتير زي المكسرات و زيت الزيتون و الافوكادو و فول السودانى 😍
✔١٤_نظمي وقتك 🙎
✔١٥_كتري من اكل الفواكه و السلطه على مدار اليوم 🍎 🍅🍊
✔١٦_خلي العشاء اقل وجبه في اليوم 😍
✔١٧_كلي بروتين نباتي و حيواني و من منتجات الالبان🍯
✔١٨_استبدلي الجبنه البيضا _ بجبنه قريش خالية الدسم🍖
✔١٩_قللي الملح في اكلك🌨
✔٢٠_الايجابيه و البعد عن الافكار السلبيه عشان تحققي اهدافك 😉
✔٢١_وبلاش نكد وعياط الدنيا ابسط من كدة🙋
✔٢٢_لو جوعتي كلي خضار او فاكهة او مياه🙆
✔٢٣_متحرميش نفسك ممكن تاكلي بيتزا ومحشي في الدايت عادي بس واجبه واحده بس فى يوم الفرى 😍
✔٢٤_الرقص بيشد الجسم وبيحرق الدهون ارقصي
Tilføj Kommentar
16 november 2021
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
80,5 kg
9,5 kg
10,5 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 46,2 kg om Ugen
Malika252's Vægt Historie
Se Hele Historikken