Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
WipeWipe
Dagbog
WipeWipe's Dagbog
WipeWipe's Profil
|
Vægt Historik
31 til 35 af 91
Side:
Forrige
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Næste
08 november 2019
Уставка калорийности 2600, 50% жир, 20% белок, 30% углеводы.
По факту получается держать 2700-2800, бжу примерно так и выходит(люблю жирное!)
Тренировки в неделю: 2 часа пилона, 3 часа лук, 3 часа таэкво, 2 часа небыстрой езды на велике, 3 часа активной ходьбы, 2 часа танцев, 2 часа растяжки. Сидячая работа по 8-9 часов пятидневка, на работу на машине.
Увеличила сон до 8-9 часов - самочувствие улучшилось в разы! Прям лучше, чем поднятие калорийности. Прям не хочу спать, просыпаюсь в 5 утра, но не встаю, заставляю себя засыпать.
Результат: медленное уменьшение объемов, вес стоит. Срывы присутствуют, отношение к ним спокойное. Мой вердикт: легкий дефицит, потому что охота что-нибудь сожрать, но без надрыва.
Из минусов: слишком медленно
Из плюсов: слабость ушла. Вообще. Ее нет!
Хочется схуднуть к новому году, но фиииииг знает, всего 2 месяца, маловероятно!
(2 kommentarer)
19 oktober 2019
2300 после отпуска дают плоды - худею, но это существование, постоянно не выдерживаю. Что ж, перечитала старые записи, там я сама себе советовала ставить не меньше 2600. Так и быть, поставлю
Tilføj Kommentar
19 oktober 2019
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
72,9 kg
2,1 kg
7,9 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,1 kg om Ugen
05 oktober 2019
Отгуляла отпуск, месяц без особых физических нагрузок. Ела порой без всяких ограничений, средне около 3к, до 4-5к легко. Отъелась знатно, 72 кг!
В этот раз решила идти по-умному, выставила 2300, по факту выходит около 2600. Занятий 6-7 дней в неделю, минимум полтора часа в день (потанцевать, порастягиваться, попилонить и т.д.). Вес стоит. Начала мерить лентой, говорят, она не врет. Объем тоже стоит.
Вообщем, 2 недели отмотала, все стоит, чувствую себя прекрасно, едем дальше!
П.С. Предварительно склоняюсь к поддержке в 2500 тюленем, в 2800 с тренировками. Потому 2600 - небольшой (10 %) дефицит.
Tilføj Kommentar
19 september 2019
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
72,5 kg
2,5 kg
7,5 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,2 kg om Ugen
WipeWipe's Vægt Historie
Se Hele Historikken