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Næste
14 november 2017
Depois de 17 horas de jejum
Frango
Repolho
Tomate cherry
Queijo Feta
(3 kommentarer)
09 november 2017
Perdi mais um...OU MELHOR MENOS 1💪
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
68 kg
5 kg
11 kg
Rimeligt godt
(4 kommentarer)
Taber 0,4 kg om Ugen
06 november 2017
Almoço bem farto e saudável ,com foco recomeçando Semana 💪💪😜😜❤️❤️
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05 november 2017
Brigadeiro de Tâmaras
1 xícara de tâmaras
1/2 xícara de farinha de frutos secos triturados(eu misturei chia-avelã-amêndoas e sementes de sésamo )
3 colheres grandes de chocolate em pó orgânico puro
3 colheres grandes de Óleo de coco
1 colher média de canela
3 colheres de água pra ajudar a triturar.
Bate tudo no liquidificador até fazer uma pasta não muito fina,fica com pedaços dos frutos .
Depois Decora a gosto eu fiz os meus com coco- canela e frutos secos triturados.
Deixa no frigorífico 4 horas e depois é só devorar .
Ficaram deliciosos e rendeu 24 bolinhas .Otimo para antes dos treinos uma bolinha só .Ou três por dia após refeições .
(3 kommentarer)
05 november 2017
(1 kommentar)
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