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01 februar 2016
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
86,5 kg
2,5 kg
16,5 kg
Rimeligt godt
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Tager 1,2 kg om Ugen
25 januar 2016
Dai pessoal essa semana perdi somente 600g. Estagnou a perda de peso , mas irei aumenta a intensidade das corrida pra derreter mais gordura e perder mais peso .
Foco no resultado .
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
85,3 kg
3,7 kg
15,3 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,8 kg om Ugen
25 januar 2016
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
85,3 kg
3,7 kg
15,3 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,8 kg om Ugen
19 januar 2016
Começando a 3 semana . O metabolismo tá voando , já foram 6kg , agora pra acelerar de vez a queima de gordura , será feito AEJ 5x na semana , pra derreter mesmo . Batimentos cardíacos sempre controlados pra não perde toda a massa magra , 142bpm. Pra ajuda na queima ECA, nunca faça isso sem uma acessória de um profissional da área . Se você tem foco vc terá o resultado esperado. A caminhada não é fácil não , mas como dizem:' Se for fácil , não tem graça'.
Boa semana a todos , fiquem com Deus e bons treino e ótimos resultados a todos !
#AEJ
#ECA
#DEFINICAO
#QUEIMADEGORDURA
#FOCONOOBJETIVO
#RUMOAOS79KG
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
86 kg
3 kg
16 kg
Rimeligt godt
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stabil vægt
18 januar 2016
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
86 kg
3 kg
16 kg
Rimeligt godt
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Taber 1,5 kg om Ugen
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