Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
Sena Güven
Dagbog
Sena Güven's Dagbog
Sena Güven's Profil
|
Vægt Historik
36 til 40 af 74
Side:
Forrige
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Næste
13 august 2020
Herkes düşer, her düştüğünde ayağa kalkabilenler kazanırlar. Nolursa olsun antrenmana gidiyoruz. Bugüne şarkım WAY DOWN WE GO
Tilføj Kommentar
13 august 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
50,5 kg
1,5 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Taber 2,8 kg om Ugen
12 august 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
50,9 kg
1,1 kg
0 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,7 kg om Ugen
11 august 2020
Birkaç gündür kalori ihtiyacımı tamamlayamıyorum. Protein istediğim seviyeye geliyor ama kalori eksik kalıyor. Akşam karpuz, süt gibi şeyler yiyip doldurmaya çalışıyorum olmuyor. 1400 de kaldım ve aç hissediyorum. Normalde olmaması gereken şekilde. Sanırım sabah ya da öğle yemeğimi arttırmam gerek. Böyle devam etmez.
Sporcu arkadaşlara bir sorum var. Protein ve yağı yeterince alıyorsak ama anlattığım gibi karb. yetersiz kalıyorsa kas gelişimimizde sıkıntı olur mu. Ya da daha kötüsü kas kaybı yaşamama neden olur mu. 1700 almam gerekirken 1400 de kalıyorum bunun bana dönüşü nedir?
(13 kommentarer)
11 august 2020
Bugün çift antrenman yapılsın mı gençleeeer. Grip geçmemiş olabilir ama bomba gibiyim bugün 👊🏻
HOW YOU LİKE THAT diyip başlayalım o zaman 😉
(5 kommentarer)
Sena Güven's Vægt Historie
Se Hele Historikken